云南快乐10

云南快乐10
服务热线:4008-315-211
盘点亚麻籽油的美味吃法   
来源:张家口市宣化雷氏食用油有限责任公司 发布日期:2017-08-07  阅读次数:998
标签:媒体报道
 在越来越注重养生的当下,保健的方法也随之多了起来。很多养生保健的食物也不断出现在我们的视线中,亚麻籽油就是其中之一。亚麻籽油具有预防常见疾病的功效。那么,亚麻籽油要怎么吃呢?直接饮用可以吗?

亚麻籽油的功效和作用

1、调节血脂。血脂异常严重威胁人类健康和生命,它是动脉粥样硬化病灶形成和进展的重要危险因素,已证实调脂药物可以延缓动脉粥样硬化事件(如心肌梗死和卒中)的发生。很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。

2、肌肤娇柔亮泽。改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。

3、预防心脑血管病。由于血栓形成,血管发生堵塞,组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应,最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓,引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成。

4、降低胆固醇。在α—亚麻酸降低血清胆固醇的机理中,除增加胆固醇排泄外,抑制内源性胆固醇合成也很重要。

5、改善女性经前综合症。有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。

6、抑制衰老。随着年龄的增加,体内各种自由基的数目不断增多,而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐渐降低,活性逐渐减弱,因此自由基代谢产物丙二醛(MDA)的生成增多,使细胞受到损伤,组织器官功能下降。服用α-亚麻酸后,GSH-Px 及SOD 活性增加,MDA 的生成减少,揭示α-亚麻酸有抗衰老作用。

亚麻籽油好处多多,来看看怎么吃吧。

亚麻籽油的吃法

1、每天清晨晚上空腹饮用一汤匙(约5~10ml)亚麻籽油,长期食用有明显的防治便秘、降三高的作用。很多人可能不习惯直接喝,所以常常把亚麻籽油加在牛奶、燕麦片或鲜榨的果蔬汁中食用,再加入一些干果,不仅味美,而且营养健康。

2、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。 在调制色拉时,亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味;在调配凉菜调味汁时,亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配,并很好地保持上述调料油的原有风味。

3、在熬好的汤粥或炒好的菜中加入几滴亚麻籽油,既美味又健康。当然,如果要在炒菜中加入亚麻籽油,要特别注意炒菜时少放些油,以防每日的食用油摄入量超标。

4、亚麻籽油可与适量花生酱、可可酱、椰酱等混匀后涂抹在面包片上食用,口感可人。

张家口市宣化雷氏食用油有限责任公司
地址:张家口市宣化区东城壕2号 电话:4008-315-211 手机:13833376599 网址:laiamarc.com 邮箱:3097158964@qq.com QQ:3097158964
扫描添加微信
奔驰娱乐_云南快乐10 彩帝彩票_云南快乐10 乐途国际_云南快乐10 时时彩最稳打法 湖南快3_湖南快三计划_湖南快3注册 陕西快3_陕西快三_陕西快三注册 彩帝彩票_云南快乐10 时时彩最稳打法 奔驰娱乐_云南快乐10 陕西快3_陕西快三_陕西快三注册 时时彩最稳打法 陕西快3_陕西快三_陕西快三注册 乐途国际_云南快乐10 湖南快3_湖南快三计划_湖南快3注册 奔驰娱乐_云南快乐10 彩帝彩票_云南快乐10 时时彩最稳打法 乐途国际_云南快乐10 湖南快3_湖南快三计划_湖南快3注册 彩帝彩票_云南快乐10 时时彩最稳打法 乐途国际_云南快乐10 时时彩最稳打法 湖南快3_湖南快三计划_湖南快3注册 陕西快3_陕西快三_陕西快三注册